我來教大家腿部伸展三步驟😁😁😁
秋冬運動祭 #伸展收操學問大：大腿放鬆篇🦵🏻🦵🏻🏸
#YONEX羽球國手來教學 第二棒 #陳子睿👦🏻✌🏻✌🏻
快速移動、大量跳躍，都需要一雙強壯靈活的大腿👇🏻
運動前後舒緩肌肉，破除沾黏的組織，增進身體的靈活運用吧!!💦💦
🚩小訣竅
① 輔助器材：訓練墊+滾筒
② 將大腿分成3區塊做按摩刺激：前側、後側及內側
③ 按壓位置需從髖關節延伸到膝蓋
土地銀行羽球隊
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